働く毎日のなかで、ちょっと立ち止まって自分の悩みを話したり、誰かの話に耳を傾けたり…そして、新しい視点や前向きなヒントを見つけられる場所。それが『お仕事お悩みbar』。 月に1回、毎回異なるテーマで、働く“モヤモヤ”を語り合いながら、学びと気づきが得られる1時間半。その日のテーマに合わせたマスター（講師）が、心がふっと軽くなるような学びと対話の場をお届けします。 ーーーーー ■7/16(水)マインドフルネス＆ストレッチ～心と体をリフレッシュ～ テーマは「仕事のモヤモヤ・不安」。 なんとなく気持ちが晴れず、モヤモヤとした不安を抱えてしまうこと、ありませんか？そんな時こそ、呼吸を整え、体をゆるめる時間が大切です。このセミナーでは、マインドフルネスとストレッチを通して、心と体をゆるめながらリフレッシュする時間を過ごします。日々のモヤモヤを軽くするきっかけを、一緒に見つけてみませんか。 こころ学Labo代表　中田　めぐむ NPO法人人間性探求研究所マインドフルネス道マスター認定講師 キャリアコンサルタント資格（国家資格） 産業カウンセラー ーーーーー ■8/27(水)考えを整理して、迷いからスッキリ抜け出す方法 テーマは「悩みのループ」。 気がつけば、同じことを何度も考えてしまい、心が重たくなることはありませんか？そんなときは、無理に答えを出そうとするのではなく、いったん心を整える時間が大切です。このセミナーでは、考えをやさしく整理し、迷いのループから抜け出すためのヒントをお届けします。自分らしい一歩を踏み出すきっかけに、ぜひご参加ください。 ジョブカフェ愛work　キャリアコンサルタント 寺尾　真奈美 ーーーーー ■9/17(水)セルフコンパッション～自己肯定感を高めるコツ テーマは「自己肯定感」。 つい自分を責めてしまったり、他人と比べて落ち込んでしまうこと、ありませんか？このセミナーでは、自己肯定感をじんわり高めるセルフコンパッションのコツをわかりやすくお伝えします。心にやさしい時間を一緒に過ごしましょう。 アリトアル・ライフラボ代表　熊谷 環 CTI認定プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ（CPCC®︎） １級・2級キャリアコンサルティング技能士（国家資格） キャリアコンサルタント資格（国家資格） ーーーーー ■10/22(水)自分に合ったセルフケア法～ストレスを軽くするコツ～ テーマは「ストレス」。 気づかないうちに抱えてしまうストレス。あなたにとって無理なく続けられるセルフケアはどんなことだろう？このセミナーでは、ストレスとの付き合い方、自分にあったケアのヒントを一緒に探っていきます。日々を少しでも心地よく過ごすためのきっかけを見つけに来ませんか？ ジョブカフェ愛work　キャリアコンサルタント 大内　由美 ーーーーー ■11/19(水)アンガーマネジメント～怒りを上手にコントロール～ テーマは「イライラ・怒り」。 ついイライラしてしまう、後から自己嫌悪…そんな経験はありませんか？怒りは自然な感情。でも、上手に付き合うコツを知れば、心はもっと穏やかに過ごせるようになります。このセミナーでは、イライラや怒りとの付き合い方を一緒に考え、心を落ち着かせるヒントを得られます。 まなのき代表　石井　真奈 アンガーマネジメントコンサルタント キャリアコンサルタント資格（国家資格） 産業カウンセラー ーーーーー ★申込み後の変更やキャンセルは、メールまたはお電話でご連絡ください。 TEL 089-913-8686 ※このセミナーは雇用保険受給者の就職活動として認定されます。 ーーーーー イベント詳細 ＊開催日 　7月16日(水）、8月27日(水）、9月17日(水)、10月22日(水)、11月19日(水) ＊時間 　各19：00～20：30 ＊会場 　ジョブカフェ愛work　セミナールーム（松山市湊町４丁目8−１3 ） ＊対象 　20～30代向け ＊定員 　各8名

ジョブカフェ愛work　セミナールーム

愛媛県松山市湊町４丁目8−１3